Ξεκινώντας από τη διατροφή λοιπόν, σύμφωνα με τους ειδικούς επιστήμονες, το πολυτιμότερο γεύμα για τους μαθητές που προετοιμάζονται για εξετάσεις είναι σαφέστατα το πρωινό, το οποίο βελτιώνει την πνευματική και τη φυσική κατάσταση και βάζει φρένο στις μεγάλες μερίδες του μεσημεριανού. Εάν ο μαθητής δεν φάει πρωινό, υπάρχει πιθανότητα να υποφέρει από ατονία, ζαλάδα, υπόταση και υπογλυκαιμία, λέει στην «Espresso» ο Κωνσταντίνος Ξένος, κλινικός διαιτολόγος - διατροφολόγος και αντιπρόεδρος του Ελληνικού Ινστιτούτου Διατροφής. Ο ίδιος εξηγεί: «Η σοκολάτα, που αποτελεί για αρκετούς το νούμερο ένα εφόδιο για τις εξετάσεις, ασκεί πράγματι μια ιδιαίτερη επίδραση, λόγω της ζάχαρης, του μαγνησίου και της φαινυλαιθυλαμίνης που περιέχει και προσδίδει μια γλυκιά τόνωση.

Πηγή: ESPRESSO